意識は覚醒した状態でありながら体は深い眠りに落ちている
言葉と音色で睡眠を超えた深い休息状態へと導きます。

寝たままで行えるやさしい瞑想法、
脳を休め、ストレスを軽減し心身共にたっぷりと休ませて行きます。

聞き心地の良く癒されるナレーション技術と、
瞑想の為に作られた音楽と共に、心地よい瞑想状態へと導きます。
継続的に実践することで無意識の緊張と不安が軽減されます。



まずは軽く体をのばすところから始まり、
呼吸への意識、体の隅々まで力を抜き、
心が穏やかに力が湧き上がるような自分自身へのシンプルな願い・誓いをたてます。
そしてまた呼吸や体へ意識を戻していきます。

できれば眠ってしまわず覚醒した状態で、
今あるがままの状態を感じながら行うと良いでしょう。
もちろん心地良さを感じながら眠っても大丈夫です。
あなたも体感の旅へ、さっそくはじめましょう！

※日によって体調も変わります。無理せず行いましょう。
仰向けになれない方は、横向きの姿勢やリクライニングチェアで行ってください。


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