聴くだけで 快眠、疲労回復！「脳休瞑想」

書籍紹介

脳疲労を取り除き、心身を整える
＼聴くだけ／瞑想プログラム。
いま必要なのは、脳活よりも「脳休」！
「脳休瞑想」音源つき

情報過多な時代、脳はストレスにさらされ、休む暇がありません。
脳が休息できないと、自律神経が乱れ、さまざまな体の不調を引き起こす原因に。
その状態は心にも不安や不満といった不調を生み、やがて不眠の症状となってあらわれます。
「脳休瞑想」は音源に耳を傾け、呼吸の流れをフックに集中力を持続させて、
「瞑想状態＝脳を休める状態」へと導いていく瞑想法。

「脳休瞑想」の脳波測定の実験では、瞑想中に余計な考え事がストップし、脳の神経活動をおよそ80％抑制、自律神経の乱れを整え、セロトニンを分泌させるという結果が得られています。

オススメ！
クリスタルアイピローとあわせてご使用ください☆


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